Was sind Faszien?
Als Faszie werden die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes bezeichnet. Verpackungsartig schmiegen sich die Faszien um unsere Muskeln und geben diesen Form. Faszien halten im Grunde alles zusammen und sind mit verantwortlich für Fitness, Wohlbefinden und Stabilisierung des Körpers. Sie bilden auch die Grundlage für eine schöne Körperform und Figur. Des Weiteren übertragen Faszien die Kraft der Muskeln und kommunizieren mit dem Nervensystem.
Wie man also sieht, sind Faszien ein sehr wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers und sollten beim Training nicht vernachlässigt werden.
Faszientraining für Zuhause
Wie können Faszien trainiert werden? Gerade nach dem Kraft- oder Ausdauertraining sollte man sich die Zeit nehmen und die Faszien trainieren. Zum Training von Faszien können zu Hause spezielle Übungen gemacht werden. Mit diesen können verklebte Faszien aufgelockert werden und stimuliert werden. Da das Faszientraining in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen hat, haben einige Hersteller sogenannte Faszienrollen auf den Markt gebracht. Die Blackroll ist wohl die bekannteste Rolle und kann sogar mit einer Übungs-CD erworben werden.
Faszientraining im Fitnessstudio
In professionellen Fitnessstudios gibt es geführte Kurse, bei denen die ausgebildeten Trainer verschiedene Übungen demonstrieren, die Verklebungen, Verspannungen oder Verhärtungen des Gewebes lösen. Die Fitness World in Augsburg bietet Ihnen wöchentliche Kurse mit professioneller Unterstützung an.
Egal ob Sie Ihr Faszientraining zu Hause oder im Fitnessstudio ausüben – denken Sie unbedingt daran, Ihr Gewebe zu trainieren. Sie werden schnell merken, dass bei einem regelmäßigen Faszientraining Ihr ganzer Körper davon profitiert und Sie sich insgesamt fitter und vitaler fühlen.
Bei Fragen zum Thema Faszientraining stehen Ihnen gerne die Experten der Fitness World in Augsburg zur Verfügung. Sie können natürlich auch an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen.
Ihr Fitnesstudio
Quellen: de.wikipedia.org, www.apotheken-umschau.de, www.fitforfun.de